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Fast food e cibi fritti appartengono al passato. I dolci classici con tanti zuccheri e tante calorie, che provocano i famosi attacchi di fame, sono tabù.

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Anche se si parla di dieta, la Paleo non ha come scopo principale il dimagrimento ma indica più in generale le abitudini alimentari. È molto semplice.

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In parole povere: se non segui la dieta Paleo mangi spesso calorie che non hanno niente di buono, a parte il gusto.

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In questo caso diventa piani di menu per la dieta paleo più importante la consulenza di uno specialista. Nonostante la comunità scientifica sia dibattuta sulla validità del regime dimagrante, le ricerche dimostrano che il metodo è valido per aiutare a perdere peso, in particolare a livello addominale, migliorare i valori di acidi grassi e ridurre il rischio di diabete e malattie cardiovascolari.

Seguire la dieta Paleo è semplicissimo, perché non occorre pesare gli alimenti.

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Il consiglio di base è quello di utilizzare il buon senso, quindi preparare delle porzioni normali, in cui il raggiungimento del personale senso di sazietà è importante per continuare a seguire il regime dimagrante con successo. Per iniziare con la dieta paleo, consulta il menu di esempio e la lista della spesa in alto.

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Seguire la dieta Paleo è semplicissimo, perché non occorre pesare gli alimenti.

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Il consiglio di base è quello di utilizzare il buon senso, quindi preparare delle porzioni normali, in cui il raggiungimento del personale senso di sazietà è importante per continuare a seguire il regime dimagrante con successo. Sono previsti 3 pasti al giorno colazione, pranzo e cenache piani di menu per la dieta paleo essere conditi con olio extravergine di oliva o burro di cocco, a esclusione del sale.

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La dieta Paleo. Il menù settimanale completo

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