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Qual è il metodo di perdita di peso dukan?

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A differenza del regime Dukan tradizionale, questo nuovo approccio corrisponde meglio a chi non ha fretta e desidera perdere peso fino a un massimo di 15 chili, ma vuole seguire il proprio ritmo. Pro e contro della dieta Dukan. Questo accade soprattutto se ci si trova nella fase di crociera.

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Maggiormente esposte a questo tipo di rischio sono le persone con storie di obesità importanti alle spalle. Seguire questa quarta fase consente di non riprendere il peso perso. Non seguirla conduce al recupero parziale o totale del peso perso.

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Dieta Dukan quando il peso ristagna, cosa fare?

Tale calcolo determina l'obiettivo del tuo dimagrimento e ti permette di stabilire il tuo programma personalizzato con la durata e la perdita di peso di ognuna delle prime tre fasi del metodo Dukan: La fase d'attaccola fase di crociera e la fase di consolidamento. Breve e dai risultati immediati, la fase di attacco permette una perdita di peso compresa tra 1,5 e 5 Kg.

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Questo avvio lampo ed i suoi risultati incoraggianti producono e incrementano fiducia e motivazione sul lungo termine. Le proteine permettono di conservare la massa magra muscoli, ossa attingendo le energie dalla massa grassa, ed ecco spiegata la perdita di peso fulminea. In questa fase la perdita di peso continua, con il ritmo dell'alternanza tra giorni di proteine pure fasi di PP e giorni di proteine e verdure fasi di PV.

Dimagrimento veloce di qualche chilo

La dieta si basa su alimenti autorizzati: 72 alimenti ricchi di proteine a cui vengono aggiunti 28 vegetali. Dura una settimana per ogni chilo da perdere.

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Consiglio 4: mangiare lentamente. In questo modo si favorisce la digestione e acceleri il senso di sazietà.

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Consiglio 5: dimagrire camminando. Per arrivare a raggiungere il giusto peso non basta un'alimentazione controllata ma serve anche l'esercizio fisico giornalieroche aiuta a dimagrire nel migliore dei modi. Infatti, Pierre Dukan prescrive una camminata giornaliera dalla fase di attacco in poi.

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